BOCK AUF HANDSTAND LERNEN?
Sascha Faltinger aus „theGym – Aschaffenburg“ wird Euch in die Geheimnisse de Handstandes einführen.
Der Handstand Workshop besteht aus mehreren Bausteinen, die wir für Dich entwickelt haben und die Du in diesem Workshop kennenlernen wirst. Dabei haben wir wichtige Inhalte in Bereiche gruppiert, um einen guten Überblick über dieses besondere Training zu geben, sowie ganz gezielt Bereiche zu trainieren, die nicht nur für den Handstand, sondern für Deine gesamte Körperhaltung essentiell sind.
1. Kraft & Stabilität.
Um einen technisch sauberen Handstand ausführen zu können ist eine gewisse Körperspannung und Körperansteuerung notwendig. An diesen Grund-Positionen werden wir arbeiten. Stabilität- und Bauchübungen, Kräftigungs-Übungen für Schulter und Handgelenke und Übungen um die optimale Positionen der Schultern im Handstand zu entwickeln.
2. Kraft & Beweglichkeit.
In diesem Modul üben wir verschiendene Handstand Positionen mit Hilfe der Wand mit dem Ziel Kraft und Mobilität in den Schultern aufzubauen. Zudem werden wir an der Wirbelsäulen- und Hüftbeweglichkeit arbeiten.
3. Handstand & Alignment.
Lerne den Unterschied kennen zwischen einem geraden und einem „Hohlkreuz-Handstand“. Wir erklären die Details putty download , um selbstständig und sicher zuhause an einer stabilen Linie arbeiten zu können.
4. Handstand & Balance.
Lerne spielerisch sicher in und aus dem Handstand zu kommen – mit Hilfe von verschiedenen Übungen an der Wand und im freien Raum mit oder ohne Partner kannst Du Dein erlerntes umsetzen.
Anmeldung unter: ingo@core-darmstadt.de
Kosten 55€
min.10 Teilnehmer
22. Juni 2019
13.30-15.30 Uhr
