Functional Body Building

60

kräftige Minuten

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BASE_fürG+G_ (500 x 250 px) (1024 × 1024 px) (2) — Du lernst komplexe Bewegungen, verfeinerst deine Techniken und trainierst in intensiven Workouts gezielt deine Kraft, Ausdauer, Stabilität und deine Mobilität. Die BASE Kurse unterliegen einem ständig variierendem Programming. In aufeinander abgestimmten Zyklen von 4-6 Wochen trainiert ihr mal mehr kraftlastig, mal mehr ausdauerlastig. In nahezu jeder Stunde kümmern wir uns um deine Mobilität und deine Rumpfstabilität. Das ist ein Gruppenkurs und ein Trainer betreut die Gruppe und dich.

Functional Body Building(1024 × 1024 px) (1) — Werde kräftiger - Komme wieder "In Shape" - Knacke einige PR´s --- Wir erarbeiten uns in diesem Kurs eine saubere Technik und gehen danach fokussiert in einen Kraftpart.

Kopie von Kopie von HIIt Club 500×250 (1024 × 1024 px) — Ab 700Kcal + ---- Allou out ---- viel Schweiß ---Hier treiben wir euren Puls hoch! Challenge gegen andere oder mit euch selbst. Benchmarks, Teamworkouts und alles andere was Spaß macht ;).

Kopie von Kopie von Yoga (50 x 50 px) (1024 × 1024 px) — Yoga und Core Training passen perfekt zusammen. Yoga schult neben Mobilität und Bewegung auch das eigene Körperempfinden und lehrt uns achtsam mit unserem Körper umzugehen.

Pilates (1024 × 1024 px) (1) — Pilates ist ein systematisches Ganzkörpertraining zur Kräftigung der Muskulatur, primär von Beckenboden-, Bauch- und Rückenmuskulatur. Um die noch tieferen Muskelgruppengezielt zu kräftigen haben wir regelmäßige Stunden in unseren Core Plan mit eingebaut!

Kopie von Core Mobility_Yoga Tune up (500 x 250 px) (1024 × 1024 px) (2) — Beweglichkeit wird oft mit Dehnbarkeit gleichgesetzt. Mobility Training bedeutet nicht nur passiv Muskeln auf Länge zu bringen, sondern aktiv und kontrolliert den eigenen Bewegungsspielraum zu vergrößern. Der Vorteil liegt auf der Hand, dein Training wird nicht nur effektiver, sondern nebenbei steigt auch noch dein Wohlbefinden und das Risiko für Verletzungen und Beschwerden sinkt.

_Hybrid (1024 × 1024 px) — HYBRID KURSE: Du bist live deinem Coach zugeschaltet. Diese nimmt Dich mit ins aktuelle Workout des Tages. Trainiere so mit deinen Freunden im Club und doch gleichzeitig in den eigenen vier Wänden. Wir passen das Workout live auf Dich und deine Gegebenheiten an. Gruppenfeeling trotz Alleinetraining quasi! RIESIGES WORKOUTARCHIV & TRAININGSVIDEOS Wir haben alle Workouts der letzten Jahre gesammelt und stellen diese fein geordnet in unserem internen Archiv zur Verfügung. Übungsvideos zu den wichtigsten Techniken, sowie komplett begleitet Videoworkouts runden dieses OnTop Angebot zusätzlich ab ONLY ONLINE TRAINIEREN Ihr habt die Möglichkeit mit dem Core Online Pass an allen Online Kursen teilzunehmen.

Kopie von Portfolio_Bild Lauftreff (500 x 500 px) (1024 × 1024 px) — Laufen, laufen laufen ist in der Gruppe doch am schönsten. Allerdings nicht ohne ein Lauftechniktraining und funktionellem Warm up vorneweg. Exclusiv für unsere Mitglieder und ohne das euch ein Trainingspunkt abgezogen wird. On top also. Unser Laufcoach Claudia trifft sich mit euch jeden Mittwoch um 18:00 Uhr im Bürgerpark.

Komme In shape

Natürlich geht es im FBB auch um deine Sommerfigur

Werde kräftiger

Gezieltes funktionelles Krafttraining bringt dir mehr Stabilität und Kraft.

Persönliche Rekorde knacken

Du bekommst einen Plan um deine PR´s endlich zu knacken.

Es geht um Kraft, es geht um PR´s, es geht um „in shape“ kommen.

Dieser Kurs geht an alle die sich intensiver mit Krafttraining beschäftigen wollen. Wir gehen zusammen in einen deep dive der wichtigsten Techniken und kümmern uns aktiv darum das du deiner Sommerfigur ein Stück näher kommst.

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