Mobility Training

Beweglichkeit wird oft mit Dehnbarkeit gleichgesetzt. Mobility Training bedeutet nicht nur passiv Muskeln auf Länge zu bringen, sondern aktiv und kontrolliert den eigenen Bewegungsspielraum zu vergrößern. Der Vorteil liegt auf der Hand dein Training wird nicht nur effektiver, sondern nebenbei steigt auch noch dein Wohlbefinden und das Risiko für Verletzungen und Beschwerden sinkt.

Wir bieten euch gleich zwei Ansätze von Mobility Training:

Dienstags wird Svenja mit euch ausgehend vom sog. Joint-by-Joint Ansatz durch gezielte Übungen eure Bewegungsfähigkeit verbessern. Stabilität, wo es Stabilität braucht, Mobilität, wo es Mobilität braucht!

Donnerstags gibt es Yoga Tune Up mit Katharina. Eine Klasse, die Faszienarbeit mit Elementen aus dem klassischen Yoga und dem Functional Yoga verbindet. Eure Mobilität wird verbessert und ihr lernt, euren Körper funktionell auszurichten. Katharina ist zertifizierte Yoga Tune Up Lehrerin.