Mobility Training
geschmeidige Minuten
geschmeidige Minuten
Beweglichkeit wird oft mit Dehnbarkeit gleichgesetzt. Mobility Training bedeutet nicht nur passiv Muskeln auf Länge zu bringen, sondern aktiv und kontrolliert den eigenen Bewegungsspielraum zu vergrößern. Der Vorteil liegt auf der Hand, dein Training wird nicht nur effektiver, sondern nebenbei steigt auch noch dein Wohlbefinden und das Risiko für Verletzungen und Beschwerden sinkt.
Svenja wird mit euch ausgehend vom sog. Joint-by-Joint Ansatz durch gezielte Übungen eure Bewegungsfähigkeit verbessern. Stabilität, wo es Stabilität braucht, Mobilität, wo es Mobilität braucht!
Yoga Tune Up ® ist eine Form von Fitnesstherapie / Faszienfitness, die sich auf die drei Punkte: Schmerzen, Haltung und Leistung fokussiert. Diese Methode hilft, Schmerzen zu beseitigen, verbessert die Körperhaltung und steigert die Leistung durch eine einzigartige Mischung aus korrigierenden Übungen, Selbstmassage und Kraftaufbau.
Core Sportclub Darmstadt
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