Corona Update

„Eier, wir brauchen Eier.“ (Oliver Kahn, 2003)

Nun ihr Lieben. Ich habe mich gerade hingesetzt um den aktuellen Stand in Sachen CSC rauszuhauen. Normalerweise tippe ich in der Communityfunktion einfach drauf los. Diesmal aber, weil die Situation so besonders ist, in Word um ggf. nochmals zu korrigieren. Also ich tippe und denke mir, ach ich schau mal nach. Ihr könnt mir glauben, ich bin wirklich sehr gerührt und freue mich sehr über soviel Empathie. Offensichtlich machen wir menschlich sehr viel richtig, wirtschaftlich ist da sicher noch Luft nach oben .

Da die Lage gestern Mittag noch eine andere war als gestern Abend, habe ich noch ein wenig gewartet. Machen wir uns nix vor, es wird Zeit für Entscheidungen anstatt Empfehlungen. Auch die gängigen Hygieneaufrufe oder Desinfektionsschlachten oder gar Maßnahmen wie nur noch 6 in der Gruppe und dafür 3 m Abstand zwischen den Leuten suggerieren nur „wir machen uns Gedanken“ … aber helfen? Ein Fitnessclub ist niemals Viren- bzw. Keimfrei.

ALSO was ist Sache:

Sowohl Berlin, Meckpom, Schleswig-Holstein und der Regierungsbezirk Kassel haben bereits gestern Abend die Fitnessclubs geschlossen. Per Anordnung. Darmstadt empfiehlt nur.

Zum Montag 16.03.2020 schließe ich die Trainingsfläche im Donnersbergring für alle Kurse für mindestens 2 Wochen. Womöglich auch länger, das liegt nicht in unserer Hand.
Wir merken auch an den Anmeldezahlen zu den Kursen eure Verunsicherung. Zu eurem Schutz, das meiner Mädels und Jungs auf der Trainingsfläche und schließlich auch der meiner Familie und mir, muss ich diese Entscheidung treffen. Der Unternehmer in mir, das habt ihr schon richtig erkannt, ist höchst unentspannt momentan. Wirtschaftlich wird das nächste halbe Jahr sicher kein Zuckerschlecken. Aber da bin ich in dieser Zeit sicher nicht der Einzige den es beutelt. Euer Chat vorhin sagt mir aber, dass es die richtige Entscheidung ist.

SOOOO wie gehts weiter für Euch:

Leihequipment: Ja richtig, ich schmeiße nachher die Kurse komplett raus und richte für Montagabend und Dienstagabend und Mittwochvormittag Zeitslots ein, wo ihr euch Langhanteln samt passender Gewichte, Kettelbells, Dumbbells, Gummibänder etc. ausleihen könnt. Per Liste weiß ich dann auch wer was hat. Ich vertraue euch da. Ihr bringt mir das Zeug schon heil zurück. Warum:

Ganz einfach. Weil ihr von uns jeden Tag mind. ein abgefahrenes Workout nach Hause bekommt – online. Hier in die Communityfunktion. Wenn es technisch steht und geht, dann auch mal mit Videos und Liveschaltung. Ehrlich, das ist Neuland für uns, aber alle aus meinem Team haben Bock darauf und sind selbst gespannt. Wir lassen euch niemals ungeschwitzt eine Woche verbringen. Niemals.

Virtuagym PRO-Version. Eure App hält einiges an Überraschungen parat. Es gibt eine Version, PRO, diese ist eigentlich kostenpflichtig. Ich habe die Tage gut mit dem Anbieter verhandelt. In dieser sind über 300 Online Trainingspläne vorhanden. Mit Geräten, ohne Geräte, Krafteinheiten, Laufsessions und auch einiger Gimmicks wie erstellbare Herausforderungen. Kleine Challenges die von mir gestaltet werden können. Das gehe ich direkt an und halte euch auf dem Laufenden. Jedes Mitglied im CSC bekommt Kostenfrei die Version freigeschaltet. Ist bissi gewöhnungsbedürftig, geht aber schon.

Thema Gymbus: Noch zu früh. Es geht um Kontaktbegrenzung. Solange auch Fußballspiele, die ja auch Outdoor sind, nicht stattfinden, finde ich Outdoor-Funktionaltraining in der Gruppe unseriös. Egal ob die Lust auf Luft in den nächsten Wochen steigt, es ist noch zu früh für Training in der Gruppe.

WAAAS noch .:

Wir werden die Zeit nutzen, je nachdem wie lange die Schließzeit ist, renovieren wir etwas. Setzten Ideen zum Infoboard um und machen eben das, was hinten runterfällt, wenn man ständig mit dem Tagesgeschäft beschäftigt ist.

Weitere Ideen besprechen wir morgen Vormittag im Team.

Das langt. Wir haben nicht geschlossen, nur verlagert. Eine ziemlich aufregende Zeit, viel Ungewisses strömt auf uns ein und ich bin mir sicher euch ist auch nicht ganz geheuer momentan. Ich sehe das aber auch als Chance.

Ich möchte mich nochmal von Herzen bei Euch allen für diesen Post bedanken. Ich bin mir sicher, wie mir, gibt das auch meinem Team einen kräftigen Schub.

Bleibt gesund ihr Lieben.
Euer Ingo

Grund genug, um mal ein paar Dinge neu zu machen …

… ihr habt es euch verdient. Ab sofort halten wir euch auf dem Laufenden. Was kommt neu, was bleibt, was muss weg. Denn: Vorfreude ist die schönste Freude! 

1. Neue Trainer
Schon bald starten neue Trainer bei uns. Neue Gesichter, bekannte Gesichter. Lasst euch überraschen.

2. Open Gym
Nicht mehr lang, dann bieten wir ein regelmäßiges Open Gym an. Als festen Bestandteil des Wochenplans. More to come.

3. Challenges & Abzeichen
Ja, ihr lest richtig. Bald könnt ihr an echten Challenges teilnehmen und euch sogar Abzeichen verdienen. Für alle die, die mal einen richtigen Ansporn brauchen.

Also: Bleibt dran … der Vorfreude wegen!

Euer Ingo & Christian

 

 

Und das wollen wir sehen, lesen, teilen und in die Welt herausschreien!

Und das wollen wir vor allem auch belohnen. Deshalb rufen wir den ultimativen Fotowettbewerb aus. So läuft es:

  1. Zückt die Handys und macht Fotos – vor dem Training, während dem Training nach dem Training.
  2. Postet euer bestes Bild auf eurem Facebook- und/oder Intragram-Account und markiert den Core Sportclub! Über ein paar nette Worte unterhalb des Posts freuen wir uns natürlich auch!*
  3. Wir erlauben uns natürlich auch den Post über den Core Sportclub-Account zu teilen.
  4. Die Bilder werden im Club ausgehängt, dann kann sie jeder bewundern.
  5. Ein Monat Zeit bis 29.02.2020. Dann wählen die Cheffe die besten 3 Bilder aus.
  6. Und jetzt kommt der Hammer:
  • Platz 3 bekommt ein einmaliges T-Shirt
  • Platz 2 bekommt ein einmaliges T-Shirt und Trinkbecher
  • Platz 1 bekommt ein einmaliges T-Shirt ein Trinkbecher und einen Monat freies Training

Wenn das nicht unfassbar abgefahren ist?! Also seid dabei. Ein riesen Spaß! Wir freuen uns wie Bolle auf eure Bilder!

Ingo & Christian

 

*Du bist nicht auf Facebook und dem ganzen anderen Social Mediazeug unterwegs? Schick uns Dein Bild einfach über die App.

 

 

Hier die anstehenden Termine durch die Core -Wintersaison!

Weihnachts-Special-Training: „So nimmst du nicht zu über die Feiertage“ * Voraussetzung: gesunde Gelenke, saubere Technik aller Grundübungen, Spaß am Schwitzen, Freude am Training an der Schmerzgrenze Wann: Samstag, 21.12. / 10h  Montag, 23.12. / 10:30h Dienstag, 24.12. / 10:30h * begrentzte Plätze, unbedingt ab 15.12. 12 Uhr eintragen. Wer zuerst kommt malt zuerst.

Weihnachtsfeier am Fr. 20.12.2019 ab 19:30 Uhr. Auch in diesem Jahr gilt, wir stellen Ambiente und Getränke, ihr macht einen kleinen leckeren Beitrag zum Büffet.

Das Training an den Feiertagen:

24.12. 7:00 + 8:00 + 9:15 Uhr * 25. +26.12. geschlossen * 27.12. 8:00 + 9:15  Special + 17:00 – 19:00 Open Gym * 28.12. 10:00 + 11:00 + 12:00 Uhr * 30.12. 7:00 + 8:00 + 9:15 + 16:00 + 17:00 + 18:00 Uhr * 31.12 „Das letzte Mal“ 10:00 – 12:00 Uhr

 

Wir wünschen eine frohe und besinnliche Weihnachtszeit.

Euer CSC – TEAM!

 

 

 

ES WIRD ZEIT

Training, Schweiß, persönliche Veränderungen, Sorgen, Chancen, 10 Freunde Community, „Der Verein“, X-letix, Kraft nein doch Ausdauer oder doch lieber Focus anstatt ballern, Kettlebell oder Langhantel, Stabi oder Mobi, Customer relationship, Employer Value Proposition, Online Funnel …..

wir hätten zu jedem Thema etwas zu erzählen. Wer sich mit uns unterhalten möchte …. wir sind hier:

Core-Sommer-Saison-Abschlußparty am SA. 21. September 2019 im Weststadt Café

Oder wir hauen uns gemeinsam 4 Mai Tai in den Kopf und lachen uns darüber schlapp.

Wir freuen uns auf Euch und einen entspannten Abend.

Euer Core Team

Termine die schon feststehen

  • 14. September Bessunger Stadtteillauf – mehr… 
  • 21. September Sommer-Saison Abschlußparty im Weststadtcafe
Gerne nehmen wir noch Ideen und Anregungen mit auf!

 

 

BOCK AUF HANDSTAND LERNEN? 
Sascha Faltinger aus „theGym – Aschaffenburg“ wird Euch in die Geheimnisse de Handstandes einführen.

Der Handstand Workshop besteht aus mehreren Bausteinen, die wir für Dich entwickelt haben und die Du in diesem Workshop kennenlernen wirst. Dabei haben wir wichtige Inhalte in Bereiche gruppiert, um einen guten Überblick über dieses besondere Training zu geben, sowie ganz gezielt Bereiche zu trainieren, die nicht nur für den Handstand, sondern für Deine gesamte Körperhaltung essentiell sind.

1. Kraft & Stabilität. 
Um einen technisch sauberen Handstand ausführen zu können ist eine gewisse Körperspannung und Körperansteuerung notwendig. An diesen Grund-Positionen werden wir arbeiten. Stabilität- und Bauchübungen, Kräftigungs-Übungen für Schulter und Handgelenke und Übungen um die optimale Positionen der Schultern im Handstand zu entwickeln.

2. Kraft & Beweglichkeit.
In diesem Modul üben wir verschiendene Handstand Positionen mit Hilfe der Wand mit dem Ziel Kraft und Mobilität in den Schultern aufzubauen. Zudem werden wir an der Wirbelsäulen- und Hüftbeweglichkeit arbeiten.

3. Handstand & Alignment.
Lerne den Unterschied kennen zwischen einem geraden und einem „Hohlkreuz-Handstand“. Wir erklären die Details, um selbstständig und sicher zuhause an einer stabilen Linie arbeiten zu können.

4. Handstand & Balance. 
Lerne spielerisch sicher in und aus dem Handstand zu kommen – mit Hilfe von verschiedenen Übungen an der Wand und im freien Raum mit oder ohne Partner kannst Du Dein erlerntes umsetzen.

Anmeldung unter: ingo@core-darmstadt.de

Kosten 55€ 
min.10 Teilnehmer 
22. Juni 2019
13.30-15.30 Uhr

*** SAISON OPENING *** GYMBUS *** FAMILY & FRIENDS *** OUTDOOR *** SPASS

Ostermontag 22.04.2019 I Waldspielplatz Griesheim I 10:30 Uhr – XXX

Wir starten in die neue Outdoor Saison 2019. Der Bus ist in Schuss und wartet schon auf ein Haufen Spaß und Schweiß mit Euch. Im Anschluss bauen wir ein kleines Picknicklager auf und verweilen dort noch etwas. Wer möchte kann gerne etwas zum Büffet beisteuern.

FAMILIY & FREINDS: Bringt gerne all eure Freunde mit. Sie sind herzlich eingeladen.

KIDS: Können im angrenzenden Spielplatz oder Wald spielen während ihr trainiert. Eine Betreuung haben wir organisiert.

MISTWETTER: Bei schlechtem Wetter verlagern wir die Veranstaltung in den Club und bauen danach ein kleines Bruchbüffet auf.

Wir freuen uns auf euch.

Euer CSC Team

 

Sichere dir jetzt eine Weihnachtsbox und mache eine Freundin oder Freund zu dem Held der seine Vorsätze umsetzt. Du glaubst jemand hat unser Training verdient? Jetzt hast Du die Chance. Zahle dafür nichts – sondern spende einen Betrag Deiner Wahl. Wir leiten diesen dann an eine gemeinnützige Organisation weiter.

Die Aktion:

Eine Verschenkmich-Aktion nur für die Mitglieder. Ein Geschenk von uns für Euch, das ihr wiederum verschenken könnt. Bis 21.12.2018 könnt ihr eine Heldenbox für eine Freundin oder Freund bei uns ordern. Wir stellen diese für euch zusammen oder haben diese schon auf Lager. Nur ordern und abholen, kein verpacken oder gar noch suchen.

Der Inhalt:

1x Core Bootcamp + 21 Tage Core Journal + 100% Core Gummibändchen

Der Preis:

Das hat seinen Preis, stimmt. Du kannst entscheiden wie viel Dir das wert ist. Spende einen Betrag X, wir sammeln und werden diesen Gesamtbetrag + den Betrag den die Kids an der Weihnachtsfeier gesammelt haben, spenden.

Wie bekommen:

Im Club liegt eine Liste aus. Tragt euch dort ein und gebt uns bescheid.

 

 #einewinwinwin

Ihr habt ein cooles Geschenk, wir haben die Bootcamps voll, jemand der es dringend brauchen kann bekommt Weihnachten versüßt.

Umfrage "Online Fitness Angebote"

Eine Umfrage im Rahmen einer Bachelorarbeit zum Thema „Online Fitness Angebote“ mit freundlicher Unterstützung eures Lieblingssportclubs.