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Deine Woche

Alle Beiträge im Bereich: Deine Woche

KW 2-6 / 15

12. Januar 2015 | Deine Woche

Ihr befindet euch in einem Work Capacity Zyclus. Wir haben die Einheiten so aufeinander abgestimmt, das euer Schwerpunkt in diesen…

KW 50-52

17. Dezember 2014 | Deine Woche

Wir folgen bis zum 23.12 einem Kraft Zyklus. Danach werden wir vereinzelte Einheiten haben!

KW45 -KW49

3. November 2014 | Deine Woche

Wir folgen in den Base Kursen einem 4 wöchigen Work Capacity Plan.  Hier der Plan für diese Zeit! MO – work capacity…

KW40 – KW44

2. Oktober 2014 | Deine Woche

Wir folgen einem 4 wöchigen kraftlastigen Plan.  Hier der Plan für diese Woche! MO – Strength Di -Strength Mi -work capacity…

KW 37 und 38

2. September 2014 | Deine Woche

Hier der Plan für den Rest dieser Woche  und nächster Woche! MO – Work Capacity Di -Strength Mi -Stamina –…

KW 35

25. August 2014 | Deine Woche

Hier der Plan für diese Woche! MO – work capacity Di -Strength Mi -work capacity – Endurance, Laufschuhe mitbringen Do…

KW 34

19. August 2014 | Deine Woche

Wir planen diese Woche in einem Work Capacity Zyklus – dieser geht ab jetzt noch 3 Wochen bis 6 September…

KW 33

11. August 2014 | Deine Woche

Die letzte Woche in diesen Rhythmus hat begonnen. Haltet durch! Hier der Plan für diese Woche! MO – Kraft Di – work…

KW 32

11. August 2014 | Deine Woche

KRAFT KRAFT KRAFT Hier der Plan für diese Woche! MO – Kraft Di – work capacity, Laufschuhe mitnehmen Mi -Kraft, einbeiniges Do –…

KW 31

27. Juli 2014 | Deine Woche

KRAFT KRAFT KRAFT Hier der Plan für diese Woche! MO – Kraft Di – work capacity, Laufschuhe mitnehmen Mi -Kraft, einbeiniges Do –…

KW 30

21. Juli 2014 | Deine Woche

KRAFT KRAFT KRAFT Hier der Plan: MO – Kraft, viel einbeiniges! Di – work capacity, Laufschuhe mitnehmen Mi -Kraft, Kettlebell und Griffkraft…

KW 29

15. Juli 2014 | Deine Woche

Ihr befindet euch in der dritten Woche eines Work Capacity Zykluses. Das Volumen wird wieder höher, die Gewichte etwas leichter,…

KW 28

9. Juli 2014 | Deine Woche

Ihr befindet euch in der zweiten Woche eines Work Capacity Zykluses. Das Volumen wird wieder höher, die Gewichte etwas leichter,…

KW 27

9. Juli 2014 | Deine Woche

Ein neuer Work-Capacity Zyklus beginnt. Das Volumen wird wieder höher, die Gewichte etwas leichter, die Ausdauerkomponente größer. In jedem Fall solltet…

KW 26

9. Juli 2014 | Deine Woche

Du befindest dich in der vierten und letzten Woche eines Kraft Cycles. Sprich, der Schwerpunkt dieser 4 Wochen liegt beim…